Wydawać by się mogło, że osoby uczące się nie mają ani czasu, ani ochoty na trening. Podobnie miałoby być z osobami pracującymi umysłowo. To jednak złudzenie. Nawet jeśli tak jest, to nie powinno tak być. Trening pozwala na odpoczynek, który regeneruje siły (witalne), pozwala umysłowi odpocząć, a w przyszłości lepiej się skoncentrować. To właśnie zupełnie odmienne zajęcie jako odpoczynek pozwala na lepszą pracę umysłową. Dlatego naprawdę warto wpiąć w plan przerw siedzenia nad książką bardzo szybkie i intensywne ćwiczenia fizyczne. Mogą być to skłony, przysiady, pompki, brzuszki, albo ćwiczenia na skakance. Doskonałe będą także ćwiczenia na świeżym powietrzu. Warto wsiąść od czasu do czasu na rower czy pojeździć na rolkach. Warto przeznaczyć na taką aktywność weekendy, zwłaszcza jeśli za biurkiem w tygodniu siedzimy do późna. Wysiłek fizyczny jest dla naszego organizmu naturalny, rezygnacja z niego nas osłabia, czyni podatniejszym na choroby i przyczynia się do wahań samopoczucia. Jeśli chcemy być zdrowi – musimy ćwiczyć.
Innych zainteresowały także
