Każdy organizm po wysiłku potrzebuje możliwie jak najszybszej regeneracji. Zazwyczaj po wysiłku na siłowni, basenie czy w klubie fitness sięgamy, bo napoje izotoniczne bądź batoniki proteinowe z dużą zawartością białka. Tym czasem warto przygotować sobie samodzielnie koktajl białkowy, który jest naturalnym napojem izotonicznym. Dzięki dużej zawartości białka w takich koktajlach regeneracja mięśni następuje niemalże błyskawicznie. Co najważniejsze, koktajle białkowe zwiększają również masę mięśni. W internecie możemy znaleźć mnóstwo przykładów i przepisów na naturalne koktajle białkowe bez sztucznych dodatków. W zależności od upodobań smakowych możemy przygotować sobie koktajle warzywne bądź owocowe. Jeśli chodzi o owoce to najlepsze będzie połączenie banana z maślanką. Ważne, żeby w koktajlu znalazło się dużo nabiału, co oczywiście jest bazowym produktem bogatym w białko właśnie. Może to być wspomniana już maślanka albo naturalny jogurt. Przygotowanie koktajlu zajmie kilkanaście minut, ale czas ten na pewno jest doskonałą inwestycją we własne zdrowie.
Innych zainteresowały także
