Pytanie postawione w tytule jest przewrotne. Przecież wszyscy piją odżywki białkowe. Tak wypada i tak trzeba. Otóż nie! Odżywka białkowa nie jest magiczną miksturą, która zadziała niczym sok z gumijagód i sprawi, że nasza sylwetka nabierze kształtów, tkanka tłuszczowa zniknie, a wytrzymałość wzrośnie. Odżywka białkowa jest de facto tylko produktem białkowym – jednym z suplementów i zamienników żywności. Białko występuje tu w różnej formie. Bardzo często spotyka się odżywki bazujące na składnikach wegetariańskich i wegańskich. Mówi się, że odżywki białkowe przyspieszają odchudzanie, regenerują ciało, wzmacniają struktury mięśniowe. Tak nie jest. Mięśnie nie urosną tylko od odżywki – do tego potrzebna jest i odpowiednia dieta, i odpowiednia aktywność fizyczna. Samo białko również nie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli reszta diety będzie nieprawidłowo zbilansowana, możemy pić mnóstwo odżywek, a w niczym nam to nie pomoże. Same odżywki zaś są produktem wysokoprzetworzonym i lepiej zarezerwować je sobie na naprawdę trudne treningi.
Innych zainteresowały także
