Swego czasu wielką popularność osiągnęła dieta białkowa. Obecnie słyszy się o niej coraz mniej, jednak są momenty, kiedy to wiele osób chce próbować schudnąć za jej pomocą. Ma ona podobnie jak większość diet swoje zalety i wady. Do zalet tej diety należy z pewnością szybki spadek wagi. Podczas stosowania tej diety zalecane jest ważnie się nawet co kilka godzin, ponieważ spadek wagi jest fenomenalny. Jednak każdy kto choć raz stosował jakąkolwiek dietę wie, że szybki spadek wagi może też oznaczać następstwo w postaci efektu jo-jo. Podobnie jest z dietą białkową jeśli zostanie przerwana przed czasem lub po jej zakończeniu wróci się do starych, złych nawyków żywieniowych. Nie ma się co oszukiwać, żadna dieta nie przyniesie trwałego efektu, jeśli nawyki żywieniowe nie zostaną zmienione na prawidłowe. Niestety dieta białkowa jest dosyć restrykcyjna i długa. Trudno więc w niej wytrwać, a do tego może przynieść ze sobą skutki uboczne w postaci słabszych wyników, na przykład anemii lub niedoborów witaminowych.
Innych zainteresowały także
