Osoby, które mają zamiar nabyć masę mięśniową muszą skupić się nie tylko na wykonywaniu odpowiednich
Czytaj dalej
Trening na siłowni i budowanie muskulatury wymagają nie tylko doboru odpowiednich ćwiczeń, ale też stosowania
Czytaj dalej
Wielu sportowców czy kulturystów nie zalicza białka z soi i innych białek roślinnych za wystarczające
Czytaj dalej
Istotą diety białkowo – tłuszczowej jest spożywanie produktów o wysokiej zawartości białka i produktów o
Czytaj dalej
Tego typu odżywki są idealne dla sportowców i kulturystów, którzy są wegetarianami bądź nie preferują
Czytaj dalej
Swego czasu wielką popularność osiągnęła dieta białkowa. Obecnie słyszy się o niej coraz mniej, jednak
Czytaj dalej
Dieta wysokobiałkowa, bywa niebezpieczna. Stosowana jest ona przez osoby ćwiczące oraz takie, które chcą wzmocnić
Czytaj dalej
W codziennej diecie sportowca bardzo trudno zapewnić jest właściwy poziom białka. Niewątpliwie z tego właśnie
Czytaj dalej
O efektywności diet wysokobiałkowych pisano już wiele. Jednak jako przykład podawano zazwyczaj dietę opracowaną przez
Czytaj dalej
Każdy organizm po wysiłku potrzebuje możliwie jak najszybszej regeneracji. Zazwyczaj po wysiłku na siłowni, basenie
Czytaj dalej