W białku najważniejszy jest azot. To właśnie on nie tylko warunkuje, ale również wspomaga rozwój muskulatury u każdej ćwiczącej osoby.
Tak naprawdę nie spożywając białka do ćwiczeń możesz zapomnieć o tym, że kiedykolwiek uda ci się stworzyć naprawdę imponujące mięśnie.
Dlaczego odżywki?
Jedząc białko w formie posiłków nigdy nie dostarczysz swojemu ciału takiego stężenia białek, jakie byłoby dla niego w pełni wystarczające. Należy zatem spożywać odżywki po to, by w pełni pobudzić wzrost komórek mięśniowych.
Formy
Sportowcy często korzystają z białka w proszku. Robią tak dlatego, że nie tylko w smaku jest ono całkiem znośne, ale również bardzo wygodne jeżeli chodzi o stosowanie. Tworzące się wówczas w procesie trawienia aminokwasy szybko dochodzą do krwi.
Pamiętaj, by rodzaj stosowanego białka dostosować do uwarunkowań własnego ciała. Mają one różne tempo wchłaniania – wybierz te, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. Odżywki białkowe nie tylko pomogą mięśniom, ale także przeszkodzą w rozwoju tkance tłuszczowej.
Innych zainteresowały także
